Nekpijn; Vind de beste ondersteuning voor u
Heeft u last van nekpijn of word u 's ochtends wakker met een stijve- of pijnlijke nek? Zorg dat u goed ondersteund word door een matras of kussen dat bij uw slaaphouding en comfort past.
Iedereen ligt anders in bed. De een gaat liggen en is gelijk vertrokken naar dromenland en de ander draait zich het eerste half uur om, om daarna pas in slaap te vallen. Hoe u ook slaapt, uw slaaphouding is erg belangrijk voor de mate waarin u kunt ontspannen. En dit ontspannen is de sleutel tot het voorkomen van nekpijn.
Voorkom nekpijn, weet hoe u slaapt.
Belangrijk bij het bepalen van een goed kussen en matras is uw slaaphouding. Weet u hoe u slaapt?
De meeste mensen slapen vast op hun zij of rug. Dit is de meest stabiele positie voor de rug om optimaal te kunnen ontspannen. Echter 30% van de mensen slaapt nog op de buik. In deze positie wordt de ruggengraat gedraaid en kom te nek ongevraagd onder spanning te staan. Nekpijn is hierdoor vrijwel onvermijdelijk.
Door er voor te zorgen dat het matras rondom de heup en schouder goed kan wegzakken en ondersteunen komt de ruggengraat beter tot rust. Dit kunt u zien en voelen wanneer de lijn van de heup naar de schouder parallel loopt aan de matras. Vanuit deze rechte positie, welke in de zij-positie het beste wordt bereikt, kunnen we de nek netjes recht leggen. De ruimte tussen uw hooft en het matras moet opgevuld worden om de nek in het verlengde van de schouders te ondersteunen. Zo voorkomt u onnodige stress op de nekspieren en wordt u zonder nekpijn wakker.
